8 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong mùa hè

1. Đỗ xanh: Là thực phẩm thanh nhiệt hiệu quả, giúp giảm lipid trong máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy đỗ xanh giảm cholesterol, triglyceride và lipoprotein mật độ thấp, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Bệnh nhân máu nhiễm mỡ ăn đỗ xanh mỗi ngày đều giảm cholesterol đáng kể.

2. Cà tím: Chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin P, giúp tăng cường độ bám dính tế bào và linh hoạt mao mạch. Cà tím có tác dụng giảm cholesterol, bảo vệ mạch máu và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp cũng như các bệnh tim mạch khác.

3. Dưa chuột: Mát và giải khát, dưa chuột giúp lợi tiểu và thúc đẩy tiêu hóa nhờ cellulose, từ đó giảm hấp thụ cholesterol.

Dưa chuột chứa acid giúp ức chế chuyển hóa carbohydrate thành lipid, hỗ trợ giảm cân và bài tiết chất béo. Nấm hương giúp tiêu hóa, đốt cháy calo, ngăn táo bón và giảm cholesterol. Khoai lang nếu dùng hợp lý có thể ngăn ngừa tích tụ chất béo trong tim mạch và phòng chống béo phì, nhưng dùng quá nhiều có thể tăng calo. Sơn trà táo mèo chứa nhiều hợp chất có tác dụng cải thiện tuần hoàn, giảm huyết áp thấp và bài tiết cholesterol, giúp giảm lipid trong máu.

Sơn trà là quả có tính axit, không thích hợp cho chế độ ăn kiêng, nên chỉ dùng sau bữa ăn.

Táo có thể ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch khi ăn một quả mỗi ngày nhờ flavonoid, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ức chế oxy hóa LDL và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Pectin trong táo cũng giúp giảm cholesterol.

Bí đao chứa nhiều khoáng chất, vitamin và có thể chế biến thành nhiều món ăn. Theo Trung y, bí đao có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, và giúp giảm béo. Thường xuyên ăn bí đao có hiệu quả trong điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường và giảm mỡ bụng.

Source: https://afamily.vn/8-loai-thuc-pham-danh-tan-chat-beo-trong-mua-he-2011060210452627.chn